co z kreatyne

No tak ale raz napisałeś, że jak brałęm kreatynę w 1 i 2 cyklu to w mięsniach jest jej już wystarczająco dużo i nie trzeba z niej korzystać, pisalem o poziomie kreatyny na ~2tyg po skonczeniu suplementacji kreatyna, ze jest na tyle wysoki ze nie ma sensu po takiej krotkiej przerwie znow suplementowac sie kreatyna Czyli myślisz ze w przerwie [...]

[...] a co do pytania to podstawa to dieta w tym wypadku z dodatnim bilansem kalorycznym beez diety kretka nie za wiele ci da gainera jako uzupelnienie diety-kup cos innego niz tego megabola-mass xxl treca chocby a jesli chodzi o kreatyne to nitro ok ale II albo inny stack -w zaleznosci od kasy no albo po prostu mono jak nie masz za duzo do wydania

to z czym tą kreatynę ? a dokładnie o co Ci chodzi? po co Ci cos do kreatyny?

[...] po 2 tabsy essentiale forte 2tab vitaral, 3kaps omega 3, 3kaps alitol 3tab - compositum B 3tab - vit C 3tab - vit E na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. ogolnie jak zwiekszylem dawke do 25mg to idzie juz lepiej troche, zobaczymy co dalej.. zdr.

jak wezmiesz kreatyne to serducho jak kazdy miesien tez powinno sie powiekszyc wiec moze warto poczekac a z dobra dieta mozna naprawde duzo no i co mamie powiesz jak zapyta co to masz w kubku? cukier?

[...] dziennie to za duzo to moze bede robil naprzyklad 50 i zaloze plecak z ceglami na plecy bo tam pisze zeby obiazenie dac??????????? a czemu suple nie???? juz kupilem kreatyne i robie ten cykl na gajnerze jem tej kreatyny2 duze lyzki rano i przed treningiem tak jak napisali na opakowaniu tylko biore wiecej zeby szybciej zrobic miesnie hehe [...]

[...] i bedzie d... = stracona kasa. Ja nigdy nie kupowalbym tak duzej ilosci na raz. Strach ze sie zepsuje. Pomysl nad tym. Poza tym - Ja z tych co mowisz, stosowalem nutrenda kreatyne - byla dobra i tania - nie wiem dlaczego ale lepiej dzialala niz OLIMPU creapure. Dieta byla taka sama w obu przypadkach. pozdro ..:: Carlo Shark ::.. ..:: [...]

troche stare info ma:) pij tyle ile ci sie chce pic, ale zeby sie miesciolo w normach ogolnych spozywania plynow czyli te 2,5-3l jest ok jak dla mnie. Co do rodzajow plynow smialo mozesz nimi popijac kreatyne, jedynie fakt czy sa slodzone sacharoza lub innym cukrem moze decydowac o tym czy wykluczyc je z diety

[...] g bialka na kg masy ciala a cala energi pochodzi z tluszczow, ograniczajac zupelnie ww. Jedyne 20 g to np. 125 ml skou winogronowego po treningu silowym ktorymi popijamy kreatyne (tak radzi jogger) Stosujac taka diete wprowadzamy organinzm w stan ketozy w ktorym spala on caly czas tkanke tluszczowa. Do takiej diety dokladamy suplementy i [...]

[...] razie z tej redukcji to bedzie on ok, przedtreningowo szame zmienisz, kondycje aero/interwalami nadrobisz fat przy tym palac, wtedy po czasie sobie cos mocniejsze poszukasz kreatyne taką jaką lubisz przy redukcji, jak mono nie powoduje retencji to tez moze byc, a jak tak to tcm albo w orotynke zainwestowac mozesz jak masz srodków wiecej [...]

Gainer kup jak dieta nie jest 100%.. a jak będzie już 100% to kup kreatynę.. a co do HMB w płynie to jest bardzo dobre.. i nie lubię ludzi, którzy mówią inaczej a nie próbowali.. Poza tym z***ałeś bo hmb bez diety to lipa a jak widać masz diete nie rozpykaną skoro pytasz o gajjjner... I tak właśnie powstają opinie o hmb.. jak któs bierze a nie wie [...]

[...] NA SILOWNI:za miesiac 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: Co za trudno bylo zmierzyc? Bic 39, waga 90 - wnioskuje ze opona konkret, a nogi jak u pinokia. Jakos nie wierze w ta diete, ktore nawet nie potrafisz rozpisac. Kup sobie kreatyne, a reszte kasy przeznacz na szame, bo z tym 400 zl to ci starczy na suplementacje do dobrego cyklu.

Ok to chyba na tyle. Jeszcze chciałem się dowiedziec jaką kreatyne byście polecili. Z tego co czytam jest mono i Jablczan niewiem czym sie to rózni kazdy pisze co innego. Prosze o konkretne firmy :)

Podsumowujac: odstaw koksy ( nic nie pomagaja, niszcza orgaznizm), zacznij wiecej jesc-wiecej bialka, zmien trening-moze organizm nie reaguje i potrzebuje zmiany, zrob "cykl Dabka", wez kreatyne, aminokwasy itp itd., spij wiecej. Eksperymentuj ale nie z koksami i nie co miesiac. Powodzenia.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." pozatym to nie ten dzial,zajrzyj do suplementacji, kreatyne bierze sie z glukoza(lepsze wchlanianie)5g kreatyny 50 gram glukozy(chyba)rano pol godziny pzred sniadaniem, i po treninu tyle samo masz kontakt z bazą

Kreatyne napewno warto brac przy treningach na mase lecz napewno nie przy twoim stazu treningowym. Myzle, ze by osiagac kolejne przyrosty musisz dolozyc dodatkowe 500kcal twojej diety. Mozesz zwiekszyc objetosc posilkow lub zwiekszyc ich liczbe. Jezeli nie mozesz dolozyc kcal z spozywienia wtedy dobrym rozwiazaniem bedzie gainer - w twoim [...]

Po kreatynę nie mogę sięgnąć przez kolejne 30 dni bo niedawno skończyłem jeden cykl. Co do glutaminy mam OSTATNIE pytanie. Kupić czystą l- glutaminę Activity (wychodzi najbardziej ekonomicznie i tanio czy może kupić z Biogenix'a Glucetyl. Czy będzie jakaś strasznie zauważalna różnica pomiędzy tymi suplami? No i co sądzisz o BCAA

Mozesz pić kawe i brać kreatyne - na pewno wielkiej różnicy nie ma co do soku winogronowego to słyszałem to juz z 5 lat temu ;) ale czy to prawda i dlaczego to juz sie musi ktoś inny wypowiedzieć ;)

Sorry za te pytanie ale usłyszałem dzisiaj straszną głupotę. Kolega powiedział mi że podczas brania kreatyny nie powinno się brać białka a w szczególności pić mleka. Wydało mi się to tak absurdalne! Może chodził mu o laktozę jest wogule coś co źle wpływa na kreatynę oprócz kofeiny chociaż i to nie jest w 100% pewne bo czytałem parę wątków mówiącym [...]

[...] trening albo ACT ,no nie chyba ,że na regenerację ,a tak na mięsnie,siłe to chyba nie trzeba ,co nie? i apropos jest jakaś różnica w tym ,że jak minęła ta przerwa a tym ,że jakbym brał cały czas kreatyne z przerwami ale takimi zalecanymi czyli 1 miesiąc to ona działa słabiej ,a jak minęło tyle czasu to po takim czasie mogą być lepsze efekty?